jaki gainer

[...] zapotrzebowanie kaloryczne, nie mam wglądu w Twój trening więc trudno mi ocenić. 1. Jakie płatki? Jedz owsiane i daj ich więcej. Osobiście wywaliłbym ser biały dodał jakieś suszone owoce 2. Wywaliłbym jabłka, ale nie wiem jaki masz typ budowy, jak ektomorficzny to zostaw 3. Przed treningiem sam posiłek, bez gainera - a po treningu cały [...]

[...] S U P L E M E N T A C J A L-KARNITINA CLA HMB T R E N I N G Na początek polecam trening obwodowy, ponieważ przyzwyczaja on stawy i ścięgna do 'prawdziwego' treningu, jaki ma nastąpić po tym okresie. Trening obwodowy składa się z 8-12 ćwiczeń ustawionych w obwodzie angażujących inne grupy mięśniowe. Przeciętny czas trwania każdego z [...]

A gdybym zamiast białeczka wybrał gainer to jaki według was byłby lepszy. 1. http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker-opis26647.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Builder-opis56.html Zmieniony przez - sobota1992 w dniu 2014-12-11 21:37:31

ale po co chcesz tak łaczyć- i gainer i bialko. miałoby sens gdybys kupił carbo i białko i odpowiednio to łączył. jednakże ze stosuku wagi do wzrostu jaki posiadasz musisz iec conajmniej 3 razy wiecej węgl. niz białka w diecie- więc nie wiem czy dobrym jest zbytnie przykladanie wagi wlaśnie do białka...

[...] ! cholera jasna. dzisiaj regeneruje się u dziewczyny , więc porcja czerwonego wina na trawienie i aero na brzuch zapewnione nie wyśpie się , bo na 11 do pracy , ale za tydzień powtórka , ale bez konieczności wstawania łóżka postarm sięo cyfrówke , a na pewno o zdjęcia ... wracam do pracy i myśleniu o tym jaki spalacz zamówić już tuż tuż

helou łykam porcje 3 kaps hmb revo przed treningiem MMA, zobaczymy jak podziała jak nie bedzie źel to bede jadł normalnie przed treningiem gainer + oliwa po treningu gluatamina , aminokwasy , vitargo i białko potem ryż + kura jaki telefon wybrać? sony ericsson w300i czy samsung e250 ?

niestey odrazu ftopa wybrles skaldowo najgorszy gainer jaki w zyciu widzialem

jaki masz obwód talii? jedzenie kurczaka dzień w dzień nie jest najlepszym pomysłem mimo wszystko. jest to chyba jedno z najmniej zdrowych mięs, patrząc pod kątem produkcji. myślę, że jak dorzucisz do diety schab wieprzowy / łopatkę wieprzową / karkówkę to wcale o wiele więcej nie wydasz za kilogram mięsa, więc chyba nie powinno być problemu [...]

zacznij jeść bo bez tego dalej będziesz wyglądał jak szczypior gainer obojętnie jaki możesz dodać celem dodania kaloryczności bo po Twoim profilu widać że ewidentnie ich brakuje.

[...] FBW typu A i B itrenuj an przemian 2, 3 razy w tygodniu. I zgadzam sie z poprzednikiem - nie trój sie anrazie odrzywkami, masz czas jeszcze (ewentualnie gainer/bulk/białko jaki uzupełnienei diety). Z 15 10 5 też bym nei kombinował. I jednego dnia bym dał tylko 1 cwiczenie na kaltke ale 3 serie na biceps i triceps 1 cwiczenei 2 serie barki ejdno [...]

xik masz diete? Dieta to podstawa bez niej duzo trudniej bedzie rozbudowac mase miesniowa. Gainer duzo Ci nie da jesli nie masz diety, on jest tylko jej uzupelnieniem... Poczytaj http://www.sfd.pl/temat173140/. Jaki masz trening? Na poczatek polecam http://www.sfd.pl/temat18564/

A gainer albo bulk może zastąpić posiłek przed treningowy? Trochę z tym ryżem brązowym i makaronem durum może być problem... A makaron durum to jaki to w ogóle? PS dzięki za szybkie odpowiedzi... Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-06-28 22:11:54

[...] wstecz jak chodzilem na silke to bralem gainera 737 i mass powera i powiem ze mi przyszlo tylko wtedy nie pracowalem i mialem duzo czasu na regeneracje.ale ok widze ze nie dowiem sie jaki ganer dobry jakosciowo.dostosuje sie do wasz:D lepiej ziemniaki czy ryz jesc? i jakie zarcie do roboty brac macie jakies propozycje? cos wysoko weglowodanowego

Gainer wywal , nie potrzebny Ci w zupełności , po trenignu pij kreatynę np a w czasie bcaa. Dodawaj po woli po treningu węgle, rozkład ni jaki lepiej wrzuć rozkład jadłospisu . Pozdrawiam

Wg mnie postęp jaki został poczyniony w tej dziedzinie jest właśnie na +. Pytanie autora tematu jest na zasadzie "Nie odpalił mi samochód, dlaczego?". Sam autor nie napisał czy redukuje, czy buduję masę. Co z tego, że dostanie odpowiedź, żeby kupił gainer jak np spożywa 1900 kcal, a powinien 2700 kcal? Wtedy będzie głosił herezję "Słaby ten [...]

[...] ten mam około 12:00. Ciemny chleb ze słonecznikiem lub dynią (czasem wieloziarnisty) z wędliną, serem żółtym, warzywami (pomidor, ogórek, szczypiorek…). Co jakiś czas ugotuje sobie do tego jajko. OBIAD Jem taki jaki przegotuje mama i jest on około 15:00-15:30, ale zdarza się że robie sobie sam i zazwyczaj jest to pierś z [...]

A jaki bys mogł polecic dobey niezadrogi gainer ??

to jaki dobry gainer taki na mase za ponad 200-250zł by był dobry jak 4kg jest na cykl??

TomQ-MAG a jaki inny gainer mógłbyś polecić?

no właśnie, też to zawsze mówię. ew. gainer samoróbka typu vitargo/vextrago+wpc. swoją drogą jaki to problem zjeść parę wafli ryżowych i zapić wpc? zdrowiej tak jest.